jak sie nazywa

Mi na barki świetnie wchodzi z górnego wyciągu, liną do klati, poprzez rozszerzanie rąk(nigdy nie wiedziałem jak to ćwiczenie się nazywa) Coś takiego http://www.athleticshop.com.pl/test2.php?wmimg=images/fotki_180/jakas_linka.jpg&wmtext=athleticshop.com.pl :D

[...] a dzisiaj było 'to jest nawet fajne' to duży postęp. Na razie wygląda to tak: Rozgrzewka 10min 1. wykroki 3x15 (2kg) 2.Odwodzenie 3x20 (12kg) 3..... aaaa... nie pamiętam jak się to nazywa - mam tylko nr:D - ale komentarz, że 'pośladek i dwugłowy uda':) 4. Rozpiętki 3x15 (2kg) 5. Wyciąg górny plecy (20kg) 6. prostowniki grzbietu 7. wyciskanie [...]

Nazwa to : Now Dziwnie się nazywa ale skurcze mam tylko i wyłącznie przy bardzo intensywnym treningu nóg , czyli że działa jak powinien

Juras nie jest taki zły ale ten Janisz czy jak mu tam to normalnie.......... "fabricio werdum poddał fiodore jemalienjenke szybciej niz rakieta miedzyplanetarna! czy to koniec kariery fiodora jemalienjenki?" Endrju ja znalazłem kiedyś przez kumpla(bo on ogląda sobie mecze NBA Live) taki stream na necie chyba się nazywa adthe net czy [...]

[...] mięśni. Nie znam się za cholerę na kulturystyce ale to są takie specjalne atlasy (chyba tak to się nazywa), czyli że można robić plecy bez obciążania kręgosłupa, a nawet jak to kręgosłupa jest rozciągany NIGDY ŚCISKANY! Na pewno do wizyty u specjalisty odpuść robieni mięśni brzucha, brzmi paradoksalnie, ale prawie wszystkie ćwiczenia na [...]

Ale super super super nawet nie wiecie jak się cieszę. To się nazywa udany początek dnia Ale i tak najbardziej się ucieszy mój brat śpioch który nie wie jak się nazywa jak musi wstać. Też będzie testował. Sprawdzimy działanie na ciężkim przypadku Dziękuje bardzo za wszystko Na pewno za jakiś czas zdam relacje A i jeszcze musze wspomnieć, że [...]

jescze jedno tutaj z tym gościem co grał ivana w rockym 4 nie pamietam jak on się nazywa chyba dolph launged jakoś tak

Eeee sorry ale wiedziałem że go skąś znam właśnie z drużyny A, ale oglądałem to jak miałem 5 albo 6 lat jak jeszcze leciało na polsacie i zapomniałem jak on się nazywa

[...] w dół, i można przełączyć na podciąganie do siebie siedząc - urządzenie do prostowania nóg siedząc - urządzenie do prostowania nów leżąc na brzuchu - no i teraz nie wiem jak się nazywa ale jak znajde zdjęcie to wrzucę - maszynę do wypychania ciężaru Przepraszam za takie "nazwy" ale jak już wcześniej wspomniałem dopiero zaczynam. No i dodam [...]

biore biore :D i pytanko mam jeszcze takie, mam bialko sfd, ale chcialbym kupic sobie jeszcze takie co nawet na wodzie wychodzi jak szejk. Na silowni pije performance pure whey i truskawka wlasnie taka jest szejkowata inne smaki jakby mniej, i wlasnie sie zastanawiam jakie sobie zamowic to performace pure whey, synthe czy o l. deseart (nie wiem [...]

Ja uwielbiam gdy nie ma zadnych regul, zoltych ani czerwonych kartek. Jak sie to nazywa?

No i wchodzisz w garażowe klimaty Widzisz widzisz to sie nazywa trening jak człowiek nie poczuje to nie wie, to właśnie tak jest, ze można godziny aero robić i dawać rade, a jak nauczymy sie przykładać do treningów wyciągnąć jak najwięcej z każdego ćwiczenia to po paru tygodniach nasz organizm jest wydrenowany z całej energii i sam prosi o [...]

Makelroj Tak -na zmianę bez przerw. Dokładniej nazywa się to chyba seria łączona-ale jak zwał tak zwał Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-02-04 20:25:40

Witam wszystkich;) Mam do was takie małe pytanie ponieważ ćwiczę już miesiąc z określonym planem jest to plan stacyjny jak mi poradziliście, i powiedzieliście że około miesiąc nim ćwiczyć właśnie z tego forum,więc miesiąc minął czas się wziąć za nowy plan nie wiem jak on dokładnie się nazywa ale ćwiczy się nim w dany dzień daną partię mięśni.Dodam [...]

[...] że nie ma co pokazać, ale będzie punkt odniesienia na przyszłość. Spiąłem mięśnie. Na udach coś tam zaczyna się pokazywać (wczoraj ćwiczyłem nogi tak ostro, że czułem się jak niewolnik budujący piramidę, szczerze mówiąc przeraził mnie ten wysiłek). Muszę nieźle popracować nad klatą, bo na razie sam tłuszcz prawie. Na razie najbardziej jestem [...]

[...] marszem na bieżni - 20 min 2. steper - 15 min 3. rower - 30 min 4. 3 serie po 15 na maszynie na klatkę/ręce (takie ściąganie do siebie, siedząc - nie wiem za bardzo co jak się nazywa :-/)-obciążenie 15 kg 5. 3x15 maszyna na ręce i plecy, ściąganie w dół siedząc, obciążenie 20kg 6. 3x15 maszyna na barki,plecy, przyciąganie do siebie siedząc, [...]

biceps uginanie gryf lamany 12 10 8 hantle mlot 12 10 hantla na modlitewniku z supinacja 12 10 triceps franzuz do czola 12 10 8 wycisk wasko 12 10 uginanie drazku ktory jest jakby w scianie niewiem jak to sie nazywa ale podobny ruch jak w pompkach na poreczach tylko ze jednaracz 12 10

http://www.youtube.com/watch?v=5XXOggTbi9o&feature=related dobrze osoba robi to cwiczenie? jak nazywa sie to cwiczenie, bo 1szy raz widze je Malolat Scott robi prawie w każdym cwiczeniu drop sety, na niego jak widać działa, czemu by nie sprobowac na sobie. Ale IMO w tych swoich filmach za duzo cwiczen ma. Zmieniony przez - hilde w dniu [...]

[...] jest ten mecenas Banka-sranka. Raz pisze, ze to nielegalne i nazywa to spekulacja, a dwa zdania nizej, ze nie jest to niezgodne z prawem, a kurva co innego robia banki jak nie spekuluja ???. Oczywiscie banki nic na tych ludzi nie maja, ale i tak ich udupia, bo maja w kieszeni wszystkich. A jak banksterzy w yankeelandzie okradali w bialy [...]

no chyba ze ktos ma wade wzroku przy ktorej nie widzi po bokach (tylko na wprost) nie wiem jak to sie nazywa ale sa tacy